جدول المحتويات
المقال الأول :
أفضل 10 أطعمة تطرد النيكوتين من الجسم والرئتين وتساعدك على ترك التدخين
أيها الاخوة الكرام يعتبر النيكوتين المادة الكيميائية الأهم التي تجعل أمر التوقف عن التدخين أمراً صعباً على المدخنين، لكونه أحد المواد الكيميائية المسببة للإدمان، كما أنه المادة المحفزة التي يمكنها منع الخلايا العصبية والعضلية من العمل بصورة طبيعية وملائمة.
وعلى الرغم من كل قوانين وقرارات مكافحة التدخين ومنعه والتحذيرات الصحية والدراسات العلمية التي أثبتت ضرره، فإن الناس ما زالوا يدخنون، ويمضغون التبغ.
على أي حال، ثمة أغذية يمكنها أن تساعد في طرد النيكوتين من الجسم، وتساعد الراغبين في التوقف عن التدخين، ويمكن ايجازها كالتالي:
1. البروكولي:
يحتوي البروكولي على مستويات عالية من فيتامينات B5 وC، وفينامينات B هي المسؤولة عن تنظيم العديد من العمليات المهمة في جسم الإنسان، ويعني نقص الفيتامينات من الجسم عدم استجابته بشكل ملائم وفاعل كما أن تناول فيتامين C من البروكولي يساعد الجسم في انتظام عملية الأيض ويحمي الرئتين من السموم.بالإضافة إلى ذلك يحتوي البروكولي على جين NRF2 الذي يحمي خلايا الرئتين من تعرضها للهجمات.
2. البرتقال :
يعتبر البرتقال من الحمضيات القوية، إذ فيما يعمل النيكوتين على إجهاد الجسم، ويقلل من فيتامين C، فإن البرتقال يعوض النقص في هذا الفيتامين، ويمكنه أن يقلل أيضا الإجهاد والتشويش الناجم عن الحاجة إلى النيكوتين.
3. السبانخ :
تحتوي السبانخ على حمض الفوليك أو فيتامين B9 المعروف بأنهما يخلصان الجسم من النيكوتين، الذي يساهم في إرباك أنماط النوم العادية. وحمض الفوليك ضروري كذلك في مكافحة أعراض انسحاب النيكوتين من الدم.
4. الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل في التخلص من كثير من الأعراض غير المرغوب فيها التي يتسبب بها النيكوتين، كما يعمل على تخليص الجسم من السموم. ومن أجل الحصول على التأثير المطلوب، ينبغي على المرء أن يتناول الزنجبيل غير المطبوخ، فهو يساعد من يرغب في التوقف عن التدخين في التخلص من النيكوتين.
5. التوت البري:
يحتوي التوت البري أو العنبية على حمض يساعد في التخلص من النيكوتين من مجرى الدم بطريقة أسرع من الطريقة العادية. ومن المعروف أن النيكوتين يساعد في رفع مستوى السكر في الدم بنفس الطريقة التي يعمل بها التوت البري، لذلك فإن هذه الفاكهة تعتبر بدلا للسيجارة.
6. الليمون الحامض :
يعتبر الليمون الحامض سلاحاً آخر لمكافحة النيكوتين، ونظرا لأن الأخير يظل في الجسم لمدة تصل إلى 3 أيام، فإن الحامض يشكل مصدرا لتعزيز خلايا الجسم المتضررة كما يساعد في تعزيز نظام المناعة بسبب حمض الليمون
وفيتامين C، اللذين يكافحان الأعراض غير المرغوب فيها للتدخين بسرعة.
٧ – الجزر :
نظرا لاحتواء الجزر على فيتامين A وC، فإنه يساعد في منع تضرر الخلايا العصبية ووظائف الدماغ والدورة الدموية الناجمة عن التدخين بصورة منتظمة. ويعوض تناول الجزر بشكل دائم النقص الناجم في مستويات فيتامينات C وA وK ويقوي الدفاعات الطبيعية للجسم.
8. الرمان:
يعمل التدخين على زيادة نبضات القلب ورفع ضغط الدم وتقليل مستويات الأوكسيجين في الدم. ولمواجهة هذه الأعراض كلها، يعتبر الرمان أحد أبرز الأغذية التي تكافحها وتعمل على تحسين الدورة الدموية وتزيد من إنتاج خلايا الدم.
9. جنين القمح:
من أضرار التدخين أنه يعمل على تضييق الأوعية الدموية، بينما يعوض جنين القمح النقص في فيتامين E ويحسن من مدى مرونة الدورة الدموية، ويمكن لجنين القمح أيضا تقليل أي مخاطر مرتبطة بأمراض القلب مع التقدم بالسن.
10. الملفوف أو الكرنب:
من المعروف أن الملفوف أو الكرنب من الخضر التابعة للفصيلة الكرنبية، وكلما تناول المرء هذه الخضر قل احتمال إصابته بالسرطان. ويعتبر الملفوف، مصدراً طبيعياً لإيزوثيوسيانات المضاد للهستامين ومضادات الأكسدة التي يمكنها تخليص الجسم من النيكوتين الضار.
من اختيار الفقير إلى عفو ربه /عمر بن يحيى آل دخان
المقال الثاني :
برنامج التخلص من التدخين بتوفيق رب العالمين بإختصار من المقطع أسفل :
- أولا : لابد من أخذ شربة مسهلة زيت الخَرْوع ، و لا تأكل شيء في هذا اليوم سوى شرب عسل مذاب في الماء فقط لكي نضمن تنظيف الجهاز الهضمي من النيكوتين و المواد السامة المترسبة طيلة سنوات الإدمان، يجب الامتناع عن التدخين في هذا اليوم و في اليوم الذي يليه لمدة 48 ساعة كاملة.
- ثانيا : بعد 48 ساعة بدون تدخين يجب عمل حجامة على منطقة الكاهل وعلى منطقة الأخدعين و منطقة لوحي الكتف و منطقة وسط الرأس و أسفل العمود الفقري و على جانبي العمود الفقري بحيث تبتعد عن الفقرة القطنية 5سنتي و بعد الحجامة تبدأ بالنظام الغذائي
- ثالثا : التركيز على نظام غذائي غني بالمواد القلوية و الإبتعاد عن المواد الحامضية ( الابتعاد عن اللحوم و مشتقاتها من بيض و جبن … و المشروبات الغازية و المنبهات ) يجب التركيز على الأغذية التي ترفع من قلوية الدم كالخضراوات و الفواكه الغير الحامضية كالتفاح و التوت و الخضراوات مثل العائلة الصليبة كلها مثل البروكلي و البنجر (الباربة)، الكوسا ( الكرعة الصغيرة الطويلة)و البطاطس.
- رابعا: تحضر بيكربونات الصوديوم مادة تجدها في الأسواق يضيفونها على الخبز لأنه هذه المادة تجعل الجسم قلوي بشكل ملحوظ و بالتالي يتخلص من النيكوتين و تجعلك تشمئز و تكره التدخين، تأخذ منها كل يوم جرام واحد قبل كل وجبة طعام مذابة في الماء أو تعبئتها بكبسولات تأخذ جرام و تشرب وراءها كمية من الماء
- خامسا :تحضر بعض المكملات الغذائية و الفيتامينات و المعادن الموجودة في الصيدلية كالسيلينيوم (حبة واحدة مرتين يوميا) و فيتامين “اي” (حبة واحدة يوميا)، و فيتامين “أ”(حبة واحدة يوميا)، وفيتامين “سي “( حبة واحدة مرتين يوميا) و الزنك (حبة واحدة ثلاث مرات يوميا)و تأخذ هذا كله لمدة 9 أيام و ذلك لدعم الخلايا لكي لا تصاب بانهيار نتيجة تخليصها من المواد السامة.
- سادسا :تحضر بعض الأعشاب: أعشاب مهدئة للتوتر الذي قد يصاحبك و أعشاب مدرة للبول و منظفة من السموم و آثار الدخان ثم أعشاب مقشعة و منظفة للرئتين من السموم المتراكمة داخلها
- الأعشاب المهدئة:تحضر حشيشة القلب بالمغربية( المنسية) إذا وجدتها كبسولات تأخذ منها حبة 3 مرات يوميا و تأخذ جرام من جذور اللوتس و جرام من قشر اليوسفي ( المندلين: المندلين بالمغربية) و جرام من قشر الليمون و جرام من قشر البرتقال و تقوم بنقعه في الماء و تحليه بالعسل و تشربه مرتين يوميا، هذا يؤدي لإرتخاء الأعصاب و التخلص من التوثر و التشنجات و و تهدئة الدماغ لإضطرابه نتيجة فقدانه للنيكوتين.
- الأعشاب المدرة للبول و المنظفة : تأخذ أوراق البقدونس و ذنب الخيل و شباشيل الذرة( حرير الكبال بالمغربية) نأخذ جرام من كل ما ذكرنا و تخلطهم مع بعض و تشربهم مثل الشاي مرتين يوميا هذا يؤدي الى إدرار البول و تخليص الدورة الدموية و الكليتين من المواد السامة التي يتركها الدخان
- بالنسبة للرأئتين و الصدر : نحضر حشيشة السعال و نبات الأكالبتوس و الزعتر و النعناع، نأخذ جرام من كل نوع و ننقعهم في الماء و نشربهم مثل الشاي مرتين في اليوم يؤدي هذا إلى تقشيع و إخراج البلغم و تنظيف الرئتين من السموم.
- و طيلة هذه الفترة يجب الإكثار من السوائل و خصوصا عصير الجزر بإمكانك تشرب كوب 3 مرات يوميا و لا بأس أن تعصر معه القليل من الزنجبيل الأخضر و أوراق البقدونس، فهذا كله يؤدي إلى تنظيف الدورة الدموية و تنظيف الخلايا، بحيث مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المواد تدخل إلى أعماق الخلايا لطرد المواد السامة التي يتسبب بها الدخان و الله أعلم و الحمدلله رب العالمين وصل اللهم وسلم على نبينا محمد و على آله و صحبه .
